Durée conseillée : minimum 4 semaines
Objectif du régime Sonia Dubois : perte 5 à 10 kilos ou beaucoup de poids selon la durée du régime
Régime proche du régime Sonia Dubois : aucun et tous les régimes en même temps
Sonia Dubois est une icône du petite écran : mise en lumière au fameux temps de l’émission Frou-Frou, emmenée par Christine Bravo au début des années 90, elle a longtemps été connue pour ses rondeurs qu’elle assumait alors pleinement. Sonia Dubois est aujourd’hui le symbole d’une ex-ronde, pour ne pas dire obèse, qui a réussi l’exploit de perdre 55 kg et de s’y tenir. Quelle est sa recette miracle ?
Qu’est-ce que le régime Sonia Dubois ?
Dans les grandes lignes, cela pourrait se résumer à : Manger moins, moins gras et moins sucré + des conseils sympas pour bouger, s’habiller, des conseils psycho pour vivre bien dans son corps et bien dans sa tête. Avoir une image positive de soi est déjà un grand pas.
Les différentes étapes du régime Sonia Dubois :
- L’opération Emmaüs : on ouvre les placards de la cuisine et on jette tout ! Chocolats, biscuits, bonbons, chips, etc… Même pas on le donne à ses enfants, non, à la rigueur à votre voisine ou votre concierge. Il faut également s’apprêter à faire un tri dans son armoire. Et oui, dans quelques semaines/mois, toutes les affaires que vous avez devant les yeux disparaitront, vous nagerez dedans de toutes façons alors préparez-vous à en faire le deuil.
- Le contrôle émotionnel : c’est l’étape confiance en soi, auto motivation. Se regarder, s’aimer, se motiver car il va vous falloir être forte.
- La phase de régime proprement dite : 4 semaines de régime draconien (Sonia fournit les menus de tous les repas dans ses livres) et un exercice / mouvement physique par jour pour muscler le corps et retendre la peau, longtemps détendue par l’amas de graisse
Les avantages et inconvénients de ce régime :
Les moins : – La lassitude de la répétition de toujours manger la même chose et des choses pas très…. fun
– La frustration de ne pouvoir faire aucun écart et renoncer aux plaisirs sucrées, gras et alcoolisés
Les plus : – le succés garanti s’il est suivi à la lettre
– Le plaisir de redécouvrir les vraies saveurs des légumes, poissons ou viandes qu’on avait perdu l’habitude de consommer… nature !
Pourquoi le régime Sonia Dubois marche ?
- Sa grande-gueule : Sonia Dubois n’a pas la langue dans sa poche pour parler aux filles : c’est son approche directe qui séduit, son franc parler, sa gouaille comme disent les Parisiens. Les titres de ses livres sont révélateurs : – Journal d’un éléphant dans une peau de gazelle (1999) – Journal d’une grosse repentie (1995)On ne se lasse pas de ces quelques citations : « Les tee shirts et les caleçons ultra larges cache bourrelets, à la poubelle ! A la salle de fitness, mettez un body qu vous moule le corps et vous vous verrez fondre comme glaçon au soleil ! (…) Envoyez votre mec acheter des rillettes et contentez-vous des épinards sans crème sans beurre et sans broncher s’il vous plait ! Je n’ai jamais dit que ça serait facile et que vous y arriveriez haut la main, non vous allez souffrir les filles !«
- L’exemple ! Perdre 55 kilos quand même… Elle a obtenu le respect éternel de ses consœurs, elle est un peu la Miss Dominique des années 90-2000
Le Régime Sonia Dubois, et après ?
Comme dit la préface d’un de ses livres : « Gardez le moral et la taille 38 ad vitam aeternam ! ». Parce qu’une fois qu’on a maigri, tout reste à faire ! Et oui vous passerez devant les patisseries et les Paris-Brest et Religieuse vous nargueront avec leurs formes bien arrondies, et comment dire non aux grillades que votre beau-frères concocte amoureusement pour toute la famille les week-end où vous vous retrouvez ? L’Après-Régime, c’est une autre histoire ! Qu’en dit le Docteur Cohen ? La réponse en images :
Bibliographie
- Maigrissons ensemble ! de Sonia Dubois, aux Editions de Poche, 2003 (6 euros) : Vous voulez perdre un peu (beaucoup) de poids ? Très bien, vous allez y arriver mais vous allez en baver ! Sonia Dubois a perdu 55 kilos en quelques mois, alors pour vos 5 à 10 kg à perdre, pas de problème, juste de la volonté… à revendre !
- Restons minces ensemble ! de Sonia Dubois, aux Editions de Poche, 2003 (6 euros) : Après avoir maigrir il s’agit de ne pas reprendre ses kilos, alors comment faire ? Sonia Dubois vous donne ses conseils avertis. Cela fait 15 ans qu’elle a perdu 55 kg, quel est son secret ?
Résumé