Durée conseillée du Régime Citron : 1 semaine
Objectif du Régime Citron : perdre 2 kilos, perdre 3 kilos
Le Régime Citron est proche du régime Detox
Qu’est-ce que le Régime Citron ?
Plus qu’un régime, le régime citron est une cure de detox pour votre organisme qui va vous purifier et permettre d’éliminer et nettoyer votre organisme. Le régime Citron est très en vogue à Hollywood, mais c’est en Suisse qu’il a vu le jour, c’est le naturopathe Burroughs Stanley qui l’a mis en place dans les années 1980.
L’idée est la suivante : pendant une semaine vous allez purifier votre corps et perdre du poids, en respectant les 7 principes de cette cure. Il ne va pas vous priver de nourriture, cela consiste à mettre du citron dans tous vos aliments pendant une semaine, vous devez aussi adoptez les 7 principes de conseil pour ainsi perdre du poids et purifier votre organisme.
Les 7 principes du Régime Citron
- Principe 1 du régime Citron
Le matin au réveil, pressez un jus de citron et mélangez-le dans un verre d’eau chaude. Afin de laisser le citron faire son effet il est important d’attendre une demi-heure avant de reboire ou de manger. Pendant la journée il est impératif de boire au moins un demi litre d’eau. Cette journée va vous permettre de vous désintoxiquer, manger des aliments naturels et buvez beaucoup d’eau afin de nettoyer au mieux votre organisme.
- Principe 2 du régime Citron
Pendant ces 7 jours vous devez manger au moins 5 fruits et légumes par jour, le jus de citron du matin vaut un fruit. Privilégiez la vitamine C, oranges, kiwis, pamplemousse…
- Principe 3 du régime Citron
Dans cette phase, il est important de consommer des aliments avec un IG faible (voir notre article sur le régime Atkins), les aliments avec un IG bas vont ralentir le passage du sucre dans le sang. N’hésitez pas à assaisonner vos salades avec du jus de citron.
- Principe 4 du régime Citron
Diminuez votre apport en sucre, optez pour des fruits secs et des fruits riches en vitamine C, une consommation de sucre va faire augmenter votre insuline dans le corps et favoriser le stockage des graisses.
- Principe 5 du régime Citron
Favoriser la consommation des bonnes graisses telles l’huile d’olive extra vierge, l’huile colza, poissons dit gras… Evitez les plats cuisinés, la viande rouge et les sucreries.
- Principe 6 régime Citron
Mangez des repas sains et naturels, faites- vous mêmes vos jus de fruits, prenez du pain complet et de même pour les riz et les pâtes. Les fibres des aliments complets vont aider votre organisme à éliminer.
- Principe 7 du régime Citron
Prenez le temps de manger, et faites-le de préférence dans un droit calme, une bonne digestion évite de stocker des graisses et donc cela évite par là-même la prise de poids.
En Inde une technique consiste à presser plusieurs fois pendant 10 secondes un pépin de citron sur le lobe de l’oreille, il parait que cela vous permettra de contrôler votre appétit, fini les tentations devant les gâteaux et chocolat. Cette méthode est très ancienne et était surtout utilisée par les princesses indiennes
Les point forts du régime Citron
- élimine les toxines
- aide la digestion des aliments
- est riche en vitamine
- n’est pas nuisible pour la santé
- est un fruit pas cher.
- Pas conseillé pour les personnes qui ont des troubles rénaux ou sujettes aux maux de ventre
- peu susciter des maux d’estomac important
- Le Citron malin, de Julie Frédérique, aux éditions Leduc S, 2009, 5.70 euros : Un guide pratique avec 1001 astuces pour profiter des biens faits du citron. Le citron est votre allié minceur, écolo et pas cher. Le citron est utilisé de toutes les façons possibles, pour votre régime minceur, votre ménage…
- Le régime Citron, de Théresa Cheung et Martine André (journaliste spécialisée en nutrition), aux éditions Leduc s, 2008, 15.10 euros : Chassez vos kilos en 3 semaines avec le citron, le citron à toutes les sauces, guide précieux qui vous évitera de faire de des erreurs pendant votre régime minceur autour du citron.
Résumé