Des nos jours les choses vont très vite, on veut de plus en plus des résultats très rapidement, le monde des régimes minceur n’y échappe pas, on veut souvent perdre du poids sans trop attendre et surtout sans devoir pour cela faire un régime qui va durer trop longtemps car souvent cela va demander de notre part un changement d’alimentation et des contraintes. Quand il s’agit de perdre juste 2 à 3 kilos il existe différents types de régimes express qui vont vous permettre de les perdre sans trop de difficultés. Dans cet article nous allons vous citer un des régimes express du moment.
Régime Express Dukan
Le Dr Dukan propose une méthode de régime express qui va vous faire perdre 2 à 3 kilos en 7 jours, voici comment va se dérouler la semaine :
Premier jour du régime express Dukan : Vous mangerez que des protéines exclusivement, pas de légumes, pas de féculents, pas de fruits ni de produits laitiers.
Deuxième jour du régime express Dukan : Tout comme pour le premier jour vous mangerez des protéines, mais viennent aussi s’ajouter les légumes verts (épinards, haricots… ) à vos repas.
Troisième jour du régime express Dukan : On reprend les aliments permis pendant le deuxième jour, la différence de cette journée et que vous pourrez consommer 1 fruit de votre choix, évitez peut-être la banane.
Quatrième jour du régime express Dukan : On se base sur tout ce qui était valable pour la troisième journée de la méthode en ajoutant du pain ne pas en prendre plus de deux tranches et optez pour du pain complet.
Cinquième jour du régime express Dukan : Cela va être très simple, on va manger exactement ce qui était permis pour le quatrième jour, la seule différence c’est que vous pourrez manger un petit bout de fromage.
Sixième jour du régime express Dukan : Vos repas seront à base de protéines accompagnés de 200 grammes de féculents.
Septième jour du régime express Dukan : C’est jour de fête, vous pourrez choisir un repas constitué d’aliments qui étaient dans la liste des interdits au par avant et de manger un plat unique, donc pas d’entrée, vous aurez le choix entre un fruit ou fromage pour le dessert.
La méthode de régime express Dukan va vous faire perdre du poids très rapidement de deux à trois kilos en une semaine, il faut savoir que pour que le régime express soit réellement efficace : il est fortement recommandé de faire du sport et de boire 2 litres d’eau par jour.
Si vous voulez pas reprendre tout aussi vite les kilos perdus pendant ce régime, essayez d’adopter une alimentation équilibré et plus saine cela va vous permettre de garder la ligne et d’avoir une bonne santé.