Le régime Gayelord-Hauser porte le nom de son créateur, le Dr Gayelord Hauser est un un diététicien américain bien connu, auteur du best-seller « Gayelord Hauser M’a Dit ».
Gayelord est aussi une marque de toutes sorte de compléments alimentaires et de produits minceur que vous trouvez dans votre supermarché, au rayon sucre, confiture…
Le régime alimentaire Gayelord-Hauser est l’un des meilleurs régimes alimentaires pour perdre du poids, c’est un régime dissocié hypocalorique. Aussi connu comme le régime alimentaire des 7 groupes, son régime offre la possibilité d’élaborer des menus diététiques selon les goûts, les habitudes et les coutumes du peuple.
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Le régime Gayelord-Hauser est basé sur l’apport alimentaire spécifique habilement divisé en 7 groupes d’aliments qui ont été regroupés en fonction de leur composition chimique et leurs propriétés.
Le régime Gayelord-Hauser va être combiné avec des tisanes avec effet minceur. Pendant le régime il faudra manger les aliments de chaque groupe, selon vos goûts et vos habitudes, mais en respectant les groupes d’aliments.
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Les 7 groupes du régime Gayelord Hauser
• Groupe 1 : jus de fruits naturels. • Groupe 2 : jus de tomate et de jus de carotte. • Groupe 3 : tisanes (camomille, menthe, anis étoilé, de la salsepareille, la prêle, etc.) • Groupe 4 : Soupe (préparée avec une tasse de céleri haché, 1 tasse de carottes, d’épinards ½ tasse, une cuillère à soupe de persil, une cuillère à café de sel de mer, une tasse de jus de tomate et une cuillère à café de miel . Tout est cuit à feu doux et passer au mélangeur) • Groupe 5 : yogourt et lait écrémé. • Groupe 6 : légumes frais comme des carottes, laitue, céleri, persil, cresson, concombre, poivrons, asperges, tomates, aubergines, navets, chou, chou-fleur, épinards, l’oignon, l’ail.
• Groupe 7 : fruits comme l’ananas, orange, pamplemousse, pastèque, raisin, poire, pomme, tout type de baies comme les fraises, les framboises…
Les aliments suivants ne sont pas autorisés dans l’alimentation Gayelord-Hauser : mayonnaise, ketchup, les bananes, les pommes de terre, sucre blanc, pommes de terre, bananes, pain, beurre, margarine, graisse, la viande, les boissons alcoolisées.
Exemple de menu régime Gayelord-Hauser
• Petit-déjeuner : 1 tasse de jus de fruits (groupe 1); 1 infusion (groupe 3), 1 fruit frais (groupe 7). • Milieu de la matinée : 1 yogourt faible en gras (groupe 5). • Déjeuner : 1 tasse de soupe brûle-graisses (groupe 4), 2 tasses de salade (groupe 6), 1 tasse de thé (groupe 3). • Casse-croûte : Comme le petit déjeuner. • Dîner : 1 tasse de soupe brûle-graisses (groupe 4), 2 tasses de légumes cuits (groupe 6), 1 tasse de thé (groupe 3).
• Avant de se coucher, faire comme au petit déjeuner, prendre 1 tasse de thé (groupe 3)
Conseils pendant le régime Gayelord Hauser
• Vous pouvez assaisonner vos salades avec du citron, du vinaigre de cidre, sel de mer, sauce de soja, une cuillère à soupe d’huile d’olive. • Ne prenez pas plus de 3 tasses de groupe 5. • Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger jus de fruits avec du yogourt. • Avoir activité physique quotidienne vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
• Comme pour tout régime alimentaire consulter votre médecin avant de procéder au régime
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