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Minceur

Le régime pastèque : perdre du poids avec le régime pastèque

La pastèque est un des fruits phare pendant l’été, c’est un fruit qui va vous rafraîchir tout au long de la belle saison et de plus il pourra vous aider à perdre du poids. Le régime pastèque est un régime qui va vous permettre de perdre jusqu’à 2 kilos par semaine. Le régime pastèque est un régime de 1200 calories. La pastèque est idéale pour la perte de poids, en raison de ses propriétés diurétiques et de purification de l’organisme. En outre, la pastèque est fruit pauvre en calories, ce fruit est fortement recommandé pour les diabétiques, car pauvre en glucides et en sucres.

Bien que 95% de la pastèque est constitue d’eau, c’est un fruit très nourrissant. La pastèque a des avantages sur la santé, elle est détoxifiant, anti-cancérigènes, aide à prévenir certains cancers, contribue à réduire les taux élevés de cholestérol et aide aussi à réguler la flore intestinale …

Avant de commencer le régime pastèque :

Il est bon de noter les recommandations suivantes pour réussir à perdre du poids :

Régime pastèque

  • La pastèque est à prendre en milieu de matinée, avant les repas et collations, mais pas au dîner.
  • Comme avec n’importe quel régime minceur, ne sautez pas vos repas.
  • Vous pouvez boire du thé, café et boissons gazeuses sans sucre et n’oubliez pas de boire entre 1-2 litres d’eau par jour
  • Pour finir une activité physique est toujours conseillé lors d’un régime minceur et idéal dans la vie de tous les jours.

Menu régime pastèque

Lundi

Petit déjeuner • Café noir ou thé avec édulcorant • 2 biscuits aux céréales • 1 yaourt nature ou écrémé

• Une tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • Un steak grillé • Un bol de brocoli ( vous pouvez remplacer par un autre légume )

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 tranche de pastèque

Dîner

• Un filet de limande ou de merlu à la plancha • Un bol d’artichauts cuits à la vapeur avec de l’ail

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Mardi

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé sans sucre • 1 tranche de pain avec du fromage à tartiner écrémé

• 1 tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • 1 assiette de chou-fleur bouilli ou autre légume • 2 cuisses de poulet cuit au four ou grillé

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Du jus de pastèque

Dîner • 1 assiette de soupe de légumes • 1 gros morceau de poisson cuit au four avec du citron

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Mercredi :

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé ou du thé sans sucre • 1 tranche de pain au blé complet • 2 tranches de saucisson ou de jambon de dinde

• 1 tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • Blanc de seiche à la plancha • Champignons grillés, ail et persil ou une assiette de légumes

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner • 1 filet de poitrine de dinde grillée • Une salade composée, laitue, tomate, oignon, asperges et concombres (assaisonner avec une cuillère d’huile d’olive et du vinaigre de cidre)

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Jeudi

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé ou du thé non sucré • 2 tranches de pain avec du fromage à tartiner écrémé

• 1 tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • 1 filet de bœuf grillé • 1 tasse de riz complet

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner • Une purée de légumes • Une omelette farcie avec des asperges ou des épinards

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Vendredi

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé ou du thé sans sucré • 1 tranche de pain au blé complet • 1 saucisse de Franckfort ou 1 tranche de dinde ou de jambon

• 1 tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • 1 filet de bœuf grillé • 1 purée de carottes

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• Un jus de pastèque

Dîner • 1 purée de poireaux avec un peu de fromage râpé • 1 tranche de merlu grillé à l’ail et persil

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Samedi

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé sans sucre • 2 biscuits aux céréales

• Une tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de melon d’eau, 10 minutes avant de manger ce jus de fruit. • 1 boîte de thon ( pas a l’huile) • poivrons au four

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 jus de pastèque.

Dîner • Salade laitue, tomate, oignon et asperges ( assaisonner avec une cuillère d’huile d’olive et du vinaigre de cidre) • Une tranche de jambon ou blanc de dinde

• 1 tranche de pain avec du fromage a tartiner écrémé

Dimanche

Petit déjeuner • Un café avec du lait écrémé et sans sucre • 1 tranche de pain avec du fromage a tartiner écrémé

• Une tranche de pastèque

Déjeuner • 1 ou 2 tranches de pastèque, 10 minutes avant de manger • 1 filet de bœuf grillé

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

Encas
• 1 jus de pastèque.

Dîner • Une omelette avec 2 oeufs avec asperges • 1 tranche de pain

• 1 yaourt nature ou écrémé sans sucre

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